Il fatto di aiutare i propri bimbi a mangiare regolarmente senza saltare i pasti è indispensabile per aiutarli a perdere peso. Dovremmo preparare loro cibi sani cosi che possano avere una sana merenda o spuntino a scuola o ovunque si trovino durante le loro attività giornaliere.

Puntare ad una combinazione di carboidrati sani, grassi e proteine. Ovviamente siccome i bimbi devono formare la massa ossea non dovrebbero mai mancare latte e yogurt nei loro spuntini, accompagnata da frutta fresca e secca, visto che quest'ultima apporta tante proteine, fondamentali per il tessuto muscolare del bimbo. Inoltre contiene anche grassi buoni che sanno fornire all'oraganismo la giiusta energia di cui ha bisogno.

Incoraggiate vostro figlio a fare le cose con gli amici che non abbiano a che fare con il cibo, sport e attività ricreative che implichino movimento. E se prorpio avesse voglia di guardare la tv o giocare ai videogiochi, invece di dargli patatine o popcorn da sgranocchiare, sarebbe l'edeale una bella porzione di frutta fresca o dello yogurt.

La soluzione non è quella di non nutrire adeguatamente i bambini con rischi enormi per la loro salute, ma quella di assicurarsi che non saltino nessuno dei 5 pasti giornalieri raccomandati. Questo permetterà al loro metabolismo di rimanere molto attivo durante tutta la giornata e li aiuterà di conseguenza a raggiungere il loro peso forma.

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