Prepariamoci con una dieta per l'estate: tempo instabile, sbalzi di caldo e freddo...l'afa estiva non è  ancora entrata in azione... questo è proprio il momento giusto per seguire una dieta che ci permetta di presentarci  in forma alla prova costume.

Innanzitutto occorre fissare gli obiettivi. Un pizzico di autocritica non troppo spietata ci potrebbe essere utile fornendoci la consapevolezza del lavoro da compiere su noi stessi. Andiamo quindi verso uno specchio a figura intera oppure chiediamo ad un'amica fidata e prendiamo nota di quello che vediamo: rotolini di

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Ogni atleta rincorre un obiettivo: essere in forma. Per raggiungerlo è necessario rispettare un corretto programma di preparazione fisica e visto che ogni seduta di allenamento richiede quantità importanti di energia nonché  l'attivazione di processi metabolici, solo un'alimentazione equilibrata e priva di eccessi  permetterà di ottenere i risultati sperati.

Il giusto apporto dei 6 nutrienti (carboidrati, grassi, proteine, sali minerali, vitamine e acqua) sopperisce egregiamente alle esigenze del ciclista a seconda dello  scopo da lui perseguito. Ad esempio, nei periodi di potenziamento muscolare aumenteranno le richieste proteiche per la "costruzione" plastica dei

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Italiani: pazzi per il calcio, ma anche per la buona cucina...Come sposare le due passioni? Sempre più dietologi e preparatori tecnici si sono interessati a questo argomento, cercando di migliorare le abitudini degli atleti, iniziando dalla tavola.

La partita rappresenta un momento fondamentale per il calciatore, quello in cui si verifica il suo valore e il lavoro fatto durante la settimana; per questo è importante seguire un'alimentazione adeguata. Per avere il massimo rendimento agonistico, sarà dunque basilare la scelta di una dieta che preveda cibi e

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{loadposition fermentilattici}{loadposition vitaminac}Dieta Cistite la cistite è uno dei  disturbi più frequenti per le donne. Ben il 20-30% delle donne tra i 20 e i 50 anni, ne soffre almeno una volta all’anno. La causa è da ricercarsi nell’indebolimento del sistema immunitario spesso provocata da uno stress prolungato con affaticamento fisico e mentale. Anche quando non  è la causa principale, lo stress può comunque aggravare i sintomi della cistite e determinarne un  peggioramento.

Una corretta alimentazione, e alcune piccole attenzioni (come evitare i collant, che

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L'ulcera può colpire due organi: nello stomaco provoca ulcera gastrica mentre nel  duodeno causa l'ulcera duodenale. I sintomi si manifestano con acidità,  bruciore e dolore. Di solito, nell'ulcera gastrica il dolore insorge subito dopo che si è mangiato, mentre in quella duodenale appare 3-4 ore dopo il pasto, ovvero quando lo stomaco è vuoto; per questo viene  chiamato "dolore da fame".  Una dieta corretta è fondamentale nella cura di questo disturbo, soprattutto se associata ad una terapia a base di farmaci, che oggigiorno si dimostrano sempre pi efficaci.

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Secondo la Dieta Ayurvedica la scelta del cibo arriva a determinare una vita felice e piena, dal momento che il cibo rappresenta il diretto responsabile di un sano equilibrio psicofisico. In un passato non troppo remoto questo era facile perché mancando la grande distribuzione, quasi tutti mangiavano del frutto del proprio orto. Oggi questo risulta possibile a ben poche persone, per cui a noi resta scegliere con cura almeno la qualità del cibo e la preparazione culinaria di chi cucina. Il cuoco lavora infatti la materia, ne estrae l’essenza

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Mentre si segue una dieta vegana, nel caso in cui si presenti un certo languorino al di  fuori dai pasti, si potrebbe scegliere della frutta secca o un caffè d’orzo o di cereali. Si raccomanda  l’introduzione di molti liquidi durante la giornata, specialmente di acqua ricca di calcio, tisane di erbe e centrifugati di frutta e verdura ricchi di vitamine.

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Eccovi i cibi tipici della dieta vegana:

Colazione: al latte vaccino si sostituisce quello di soia, di riso o di avena e insieme si

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