Spesso capita di svegliarsi verso le quattro, le cinque del mattino e di non riuscire più ad addormentarsi. Si tratta di insonnia tardiva o da risveglio precoce. Spesso è accompagnata da pensieri negativi che lascia svegli fino alla mattina. Cosa ti può aiutare?

Secondo la medicina cinese, l’orario le quattro/le cinque del mattino, corrisponde all’ ora di polmone, collegato all’emozione della tristezza e ai rapporti con il mondo esterno.

COSA FARE

Prova la tisana di biancospino. Riscalda una tazza d’acqua e poni un cucchiaio delle sue sommità bollite; lascia in posa per dieci minuti, filtra e sorseggia la sera prima di andare a letto.

UN’IDEA IN PIU’

Puoi associare al biancospino, una diluizione di Star of Bethlehem, Sweet Chestnut, Crab Apple e Willow per prevenire i risvegli!