Integratori Abbronzatura : il sole primaverile vi fa venire voglia di vacanza? Volete prepararvi al meglio per una tintarella invidiabile? Allora sapere tutto sugli integratori che aiutano l'abbronzatura può esservi utile.

Innanzitutto occorre dire che, quella che a noi pare  una bella carnagione dorata che a noi sembra tanto salutare, è in realtà un sistema di difesa che il nostro organismo mette in atto per proteggersi dall'aggressività dei raggi solari nocivi e costituisce una barriera contro tali raggi per preservare la salute della pelle. Un'abbronzatura sicura è importante perché qualcosa di piacevole ed agognato come un colorito più caldo, non si trasformi in un fattore di rischio per la salute della nostra pelle.

Per evitare dunque delle macchie antiestetiche e un invecchiamento precoce della pelle e favorire invece, un abbronzatura più rapida e uniforme in tutta salute, occorre prepararsi su più fronti:

1.    Circa due mesi prima delle vacanze o prima di iniziare le sedute di abbronzatura artificiale, cominciate ad assumere degli integratori alimentari, prodotti  specifici per chi vuole un’abbronzatura perfetta proteggendo allo stesso tempo la pelle e l’organismo dagli effetti nocivi dei raggi ultravioletti. Quasi tutti sono prodotti interamente naturali perché ricavati dagli alimenti. È necessario che contengano: il betacarotene che viene trasformato in vitamina A dal nostro organismo e che protegge dalle scottature; la vitamina C, che serve ad aumentare la produzione di melanina e la vitamina E, dal gran potere antiossidante; gli acidi grassi essenziali omega 3, che proteggono le membrane cellulari e aiutano la pelle a mantenere costantemente  una corretta idratazione; il selenio, un minerale utile anch'esso per la sua azione antiossidante; il coenzima Q10, che interviene nel proteggere le cellule dell’epidermide. Se volete proteggere anche i capelli dai danni provocati dal sole, sono utili gli integratori che contengono zinco, rame e cistina.  Per un effetto duraturo, si dovrebbe continuare l'assunzione durante tutto il periodo dell’esposizione al sole e per il mese successivo.

2.    Prima di ogni esposizione cospargersi di crema solare ad alto fattore protettivo, scelta in base al proprio fototipo. L'assunzione degli integratori non sostituisce le creme abbronzanti, che hanno il compito di filtrare i raggi solari lasciando passare quelli buoni e formando invece una barriera protettiva contro quelli dannosi. Dopo l'esposizione, è importante reidratare la pelle con una crema dopo sole efficace.

3.    Durante il periodo di esposizione, si dovrebbero consumare i cibi che aiutano la nostra pelle a prepararsi all’abbronzatura. Intendiamo frutta e verdura, ricchi di vitamine e soprattutto betacarotene, sono fondamentali per ottenere un colorito sano e duraturo, ma sono importanti perché ci aiutano a prevenire i danni causati dai raggi solari. Prime tra tutti le carote che sono ricche di sali minerali vitamine come la B 6 e la B12, ma anche albicocche e  spinaci.  A seguire troviamo la cicoria, la lattuga, i meloni, i peperoni, i pomodori, le fragole e le ciliegie.